Réguler le stress pour prévenir le burn-out

Public : salarié·es du secteur associatif.

Durée : 5 demi-journées soit 18 heures en présentiel. La formation s’organise en 4 demi-journées de 4h et 1 demi-journée de 2h.

Objectifs

• Comprendre les interactions pensées - émotions
• Connaitre les biais de pensées et les moyens d’actions
• Découvrir les stratégies d’adaptations efficaces

Contenus

• Qu’est-ce que le stress et d’où vient-il ?
• Les différentes pensées déformées
• La restructuration cognitive
• Adapter la stratégie en fonction du stresseur
• Focus : la colère, l’affirmation de soi, le soutien social

Ce temps de formation est adapté du Cognitive Behavioral Stress Management (ou CBSM), un programme probant basé sur les thérapies cognitivo-comportementales. Il inclut des pratiques autour des émotions, pensées et comportements et de la relaxation.

Dates et lieu

Les 21, 26 mai, 4, et 11 juin de 8h30 à 12h30 ainsi que le 25 juin de 9h30 à 11h30, chez Maillage, 5 place Léonard de Vinci 59000 Lille.

La participation à l’ensemble du module est indispensable.

Tarifs

1170 € pour l’ensemble de la formation. Ce coût peut être intégralement pris en charge par votre OPCO (sous réserve de leur accord). Une petite feuille de route ici pour les démarches nécessaires. Contactez-nous si vous avez des questions.

Inscriptions :

1/ Demande d’inscription : en cliquant ici. Quand ? Le plus tôt possible car l’instruction par votre OPCO peut prendre du temps.

2/ Constitution du dossier : Maillage vous recontacte et vous transmet un devis et un programme détaillé. Quand ? Dans les 7 jours ouvrés suivant votre préinscription.

3/ Demande de prise en charge : l’employeur effectue une demande à son OPCO (voir ici, nous pouvons vous accompagner dans cette démarche). A réception de l’accord, vous le transmettez à Maillage. Quand ? l’OPCO peut mettre jusqu’à 1 mois pour instruire la demande…

4/ Confirmation  : Maillage vous envoie la convention de formation. Quand ? Dans les 7 jours ouvrés..

5/ Validation  : en nous transmettant la convention signée. Quand ? Si nous n’avons pas reçu les éléments deux semaines après la confirmation, nous libèrerons la place pour un·e autre participant·e

Plus de détails

Pour le programme détaillé et les informations complémentaires (formateur·rice, méthodes pédagogiques etc.), consultez la fiche descriptive : *** l’information arrive très bientôt***

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Participant·es  :

Les groupes sont composés de 5 personnes minimum et 12 personnes maximum.

Pré-requis : formation ouverte à tou·tes, accessible et ne nécessitant pas de pré-requis.

Accessibilité et adaptation : si vous avez des besoins spécifiques concernant l’organisation ou le déroulement de la formation, n’hésitez pas à nous en faire part. Les personnes en situation de handicap sont invitées à nous contacter pour échanger sur les adaptations nécessaires.

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Contacts :

Référente pédagogique : Audrey Le Coutour, audrey.lecoutour chez maillage.asso.fr - 06 25 98 48 20

Référente administrative : Blandine Bartkowiak, blandine.bartkowiak chez maillage.asso.fr - 03 20 15 14 18

Vous vous demandez si cette formation correspond bien à vos besoins et attentes ? Vous avez besoin d’informations complémentaires ? Vous vous questionnez sur les tarifs ou les démarches administratives ? Vous souhaitez échanger avec nous avant de vous inscrire ? Contactez-nous en précisant vos coordonnées et nous vous rappellerons : audrey.lecoutour chez maillage.asso.fr

Mis à jour le 08/03/2026